Artikelen en blogs

Fade Line Wat gebeurt er tijdens stress? Wanneer we spanning, druk of dreiging ervaren, activeert het lichaam automatisch het stresssysteem. Dit is een oeroud overlevingsmechanisme dat wordt aangestuurd door onder andere de amygdala en de hersenstam. Het lichaam kiest — zonder dat we daar bewust over nadenken — één van de volgende reacties: Fight (vechten)De […]

Boksen en het stressbrein Bij spanning, stress of dreiging spelen diepere hersengebieden een belangrijke rol. De amygdala, onderdeel van het limbisch systeem, scant voortdurend op gevaar en activeert razendsnel een reactie. Vervolgens stuurt de hersenstam automatische overlevingsmechanismen aan, zoals vechten, vluchten of bevriezen. Deze processen verlopen grotendeels buiten het bewuste denken om. Ze bepalen hoe […]

Psychisch verzuim verminderen vraagt om echte gedragsverandering Veel organisaties willen psychisch verzuim verminderen, maar blijven hangen in korte interventies die vooral symptomen bestrijden. Terwijl het probleem dieper zit. Stress, burn-out en verlies van zingeving ontstaan omdat werknemers en werkgevers vastzitten in gedrag dat niet meer past bij de druk van nu. Zolang dat gedrag niet […]

Ik blijf cheatcodes delen… om met stress en paniek om te gaan maar de echte hack is natuurlijk voorkomen. Ons zenuwstelsel is gebouwd op een ritme van actie → rust → herstel. Toch leven veel mensen tegenwoordig op actie → actie → actie. We vergeten dat rust geen luxe is maar een voorwaarde voor balans.Zonder […]

In Khao Sok vond ik een stilte… …die luider sprak dan welk geluid dan ook. In het midden van de jungle, op een floating bungalow midden op het water, was er ineens niets dat afleidde. Geen telefoons die piepten, geen verkeer, geen haast. Alleen natuur. 🌿 In het begin voelde die stilte bijna ongemakkelijk. Maar […]