Wat het trainen van muay thai in Thailand en Bali mij leerde!
Wat het trainen van muay thai in Thailand en Bali mij leerde! Tijdens mijn vakantie in Bali en Thailand heb ik besloten op iedere plek een private muay thai sessie te volgen. Niet om de toerist uit te hangen, maar om mezelf uit te dagen. Vandaag trainde ik bij Ubud Muay Thai Gym. En wat […]
Dé cheatcode die je zenuwstelsel in 60 seconden reset
Dé cheatcode die je zenuwstelsel in 60 seconden reset. Stress is niet altijd te vermijden maar hoe je lichaam erop reageert kun je wel beïnvloeden. Deze ademhalingsoefening is mijn favoriete reset-knop. Ook binnen Box to Unbox leren we jongeren en teams hoe ze met dit soort technieken vanuit rust kunnen groeien.Groei en herstel vinden vooral […]
Een teamuitje is géén teambuilding
Een teamuitje is géén teambuilding Samen de escape room in, een sushiworkshop volgen of lekker klimmen in het bos. Klinkt als een leuk teamuitje? Zeker. Maar noem het geen teambuilding – want dat is het meestal niet. Een teamuitje is ontspanning. Even weg uit de werksfeer. Lachen, verbinden, misschien een biertje erbij. Prima. Maar teambuilding? […]
Van vechten naar schakelen. Boksen is geen agressietraining
Stressbestendig werken leer je niet uit een boekje Waarom je hoofd pas rustig wordt als je lijf leert omgaan met spanning We leven in een tijd waarin je alles kunt opzoeken over stress: e-books, TED-talks, ademhalingsoefeningen, podcasts… En toch? Toch raakt het je ineens keihard als die deadline te dichtbij komt, je manager over je […]
Wanneer bokstherapie geen alternatief is, maar een logische stap
Wanneer bokstherapie geen alternatief is, maar een logische stap Niet iedereen voelt zich thuis in een praatsetting.Voor sommige mensen is het simpelweg te lastig om onder woorden te brengen wat er speelt. Of ze willen het niet – omdat er schaamte zit, of wantrouwen, of simpelweg omdat praten nooit echt geholpen heeft. Wat er dan […]