Fade Line

Wat gebeurt er tijdens stress?

Wanneer we spanning, druk of dreiging ervaren, activeert het lichaam automatisch het stresssysteem. Dit is een oeroud overlevingsmechanisme dat wordt aangestuurd door onder andere de amygdala en de hersenstam.

Het lichaam kiest — zonder dat we daar bewust over nadenken — één van de volgende reacties:

  • Fight (vechten)
    De energie stijgt. Dit kan zichtbaar worden als boosheid, irritatie, controlegedrag of fel reageren.
  • Flight (vluchten)
    De neiging ontstaat om situaties te vermijden, weg te gaan of jezelf terug te trekken.
  • Freeze (bevriezen)
    Het systeem blokkeert. Iemand kan zich leeg, verlamd, afgesloten of overweldigd voelen.

Deze reacties zijn normaal en bedoeld om ons te beschermen. Problemen ontstaan wanneer het stresssysteem te vaak of te sterk wordt geactiveerd, ook in situaties die feitelijk veilig zijn.