Voor wie klaar is om blokkades te doorbreken en te groeien vanuit beweging.
Bij Box to Unbox gebruiken we bokstherapie om je dichter bij jezelf te brengen. Geen vechtsport. Geen competitie. Maar wel fysieke actie die je helpt om te voelen, te reflecteren en te veranderen.
Door te bewegen, activeer je delen van je brein waar woorden vaak niet bij kunnen. Wat voel je als je in actie komt? Hoe reageer je op spanning, grenzen, confrontatie? In de ring ontstaan inzichten die je meeneemt naar je dagelijks leven.
Onze sessies zijn praktisch, intens en transformerend. We werken aan thema’s zoals:
Bij ons geldt: groei begint met doen. In de ring leer je jezelf kennen. Buiten de ring leef je krachtiger.
Onze aanpak is gebaseerd op reflecterend leren. Eerst doen, dan denken. Dit is hoe we werken:
1. BEWEGEN – Actie. Doen = voelen.
2. ONTDEKKEN – Wat gebeurt er met je? Wat voel je? Waarom?
3. KOPPELEN – We koppelen de ervaring aan jouw dagelijks leven en gedrag.
4. STAPPEN ZETTEN – Je ontwikkelt nieuw gedrag. Praktisch en duurzaam.
Deze cyclus maakt groei tastbaar – fysiek én mentaal.
Onze hersenen bestaan uit drie systemen die samen (of juist niet) bepalen hoe je reageert:
Overlevingsstand: vechten, vluchten, bevriezen. Reflexmatig. Bokstherapie leert je de vechtreflex bewust in te zetten voor verandering.
Hier leven je emoties, motivatie en sociale verbinding. Stress of trauma kunnen dit systeem ontregelen. Beweging helpt het reguleren.
Taal, analyse, planning – maar bij stress vaak “offline”. Daarom helpt praten soms niet. Bewegen activeert de samenwerking tussen alle breindelen.
Je leert voelen wat je anders wegduwt. Je ontdekt patronen die jou niet meer dienen. En je traint de moed om het anders te doen. Therapie hoeft niet stilzitten te zijn. Soms moet je juist bewegen om tot rust te komen.
A small river named Duden flows by their place and supplies it with the necessary regelialia. It is a paradise
Shari is very sharp on noticing exactly how you show up in the world. Very much enjoyed her workshop given to my students, which I joined! Super interesting to experience how being in movement says so much about you, and to get words to express it.