Over Box to Unbox | Box to Unbox

BOKSTHERAPIE

Bokstherapie bij Box to Unbox is een combinatie van fysieke beweging en mentale ontwikkeling. Het is geen vechtsportles, maar een ervaringsgerichte vorm van begeleiding waarbij boksoefeningen worden ingezet om inzicht te krijgen in gedrag, gevoelens en gedachten.

Door te bewegen, ontstaat er ruimte om te voelen en te reflecteren. Wat gebeurt er als je je grens aangeeft? Hoe reageer je op druk? Wat voel je als je in actie komt – of juist stil blijft staan? Tijdens de sessies koppelen we deze ervaringen direct aan jouw dagelijks leven.

We werken aan thema’s zoals zelfvertrouwen, emotieregulatie, grenzen stellen, omgaan met spanning en het doorbreken van patronen.

Bij Box to Unbox geloven we dat groei begint met doen. In de ring leer je niet alleen jezelf beter kennen, maar ontwikkel je ook de mentale veerkracht om buiten de ring krachtiger in het leven te staan. Je gaat bij aan de slag met het uitpakken en afleren oftewel “unboxen” van blokkades.

BOKS-methode

Bij Box to Unbox wordt met de BOKS-methode gewerkt.

Het doel van deze methode is een cyclus van reflecterend leren op gang te brengen. Hierbij geldt eerst doen en dan denken. Er wordt gestart met actie (bewegen). Door middel van reflectie (ontdekken), verbinden met de praktijk en/of de theorie (koppelen) en nieuw gedrag (stappen zetten) wordt een ontwikkelproces met diepgang gecreëerd. Op deze manier wordt gedragsverandering op de lange termijn bevorderd.

BEWEGEN

Actie. Doen is voelen.

ONTDEKKEN

Reflecteren en inzoomen op wat er gebeurt. Ervaren en beter leren begrijpen.

KOPPELEN

Door middel van taal, bewegen en ontdekken met elkaar verbinden en betekenis hieraan geven.

STAPPEN ZETTEN

Gedragsverandering en gedragsbehoud.

HET DOEL

Het doel van bokstherapie is om door middel van lichaamsgerichte therapie patronen te doorbreken en in je eigen kracht te staan. Je gaat ervaren, voelen en reflecteren.

Bokstherapie biedt een holistische benadering om zowel fysieke als mentale gezondheid te bevorderen, waardoor het een aantrekkelijke keuze is voor diegenen die op zoek zijn naar een actieve en doelgerichte therapievorm.

Het brein

Hersenstam

Het oudste gedeelte van onze hersenen wordt de hersenstam genoemd, ook bekend als het reptielenbrein. Hierin zijn de lessen van voorgaande generaties opgeslagen die onze reflexen aansturen. Hier bevinden zich ook instinctieve overlevingsreacties op gevaar, zoals vechten, bevriezen en vluchten. Basisfuncties zoals ademhaling, spijsvertering en voortplanting worden hier ook geregeld. We hebben weinig controle over dit deel van de hersenen. Het is erg moeilijk om te stoppen met ademhalen.

Bokstherapie richt zich op de vechtreflex om problemen aan te pakken, terwijl bijvoorbeeld hardlopen de vluchtreflex aanspreekt.

Limbisch brein

Naast het reptielenbrein hebben we het limbisch brein, ook wel het zoogdierenbrein genoemd, dat verantwoordelijk is voor zaken als honger, dorst, verzadiging en onze biologische klok. Dit brein speelt een cruciale rol in emoties, motivatie en sociaal gedrag.

Neocortex

Het meest recent ontwikkelde deel van het menselijk brein is de neocortex, dat essentieel is voor taal en communicatie.

Taal heeft beperkingen. Niet alles kan volledig worden uitgedrukt in taal, vandaar het bestaan van non-verbale communicatie. Om jezelf volledig uit te drukken, heb je meer nodig dan alleen woorden. Kijk maar naar degenen die zich uiten door middel van muziek, schilderen of tekenen.

De neocortex is het zwakste systeem van het brein. In situaties zoals een burn-out kan het zoogdierenbrein meer invloed hebben, wat resulteert in verminderde energie, prikkelbaarheid, verminderde motivatie en minder behoefte aan sociale interactie.

Trauma

Ook bij trauma werkt het brein niet als eenheid.

Wanneer je een traumatische ervaring hebt meegemaakt, wordt tijdens therapie vaak gevraagd om dit na te vertellen. Het is soms lastig om woorden te geven aan een situatie die niet gevoelig is voor taal. Je neocortex is op dat moment vaak uitgeschakeld.

Eenheid

Box to Unbox biedt therapie aan in de vorm van boksen waarbij je gebruik maakt van één van de krachtigste delen van je brein. Tijdens de bokstherapie worden niet alleen meerdere hersendelen geactiveerd, je laat deze vervolgens als eenheid samenwerken. Daarnaast wordt ook het spiergeheugen geactiveerd, dat leert terwijl je beweegt, kijkt en voelt.

Kortom, alles komt bij Box to Unbox samen om psychische en mentale blokkades uit te pakken en/of af te leren.

ARE YOU READY TO ~~RUMBLE~~ UNBOX!? Meld je aan via het aanmeldformulier.