Wanneer bokstherapie geen alternatief is, maar een logische stap

Niet iedereen voelt zich thuis in een praatsetting.
Voor sommige mensen is het simpelweg te lastig om onder woorden te brengen wat er speelt. Of ze willen het niet – omdat er schaamte zit, of wantrouwen, of simpelweg omdat praten nooit echt geholpen heeft.

Wat er dan vaak gebeurt: ze haken af. Niet omdat ze niet willen, maar omdat de vorm niet past.
En dat is zonde. Want het betekent niet dat ze geen hulp nodig hebben. Het betekent dat ze een andere ingang nodig hebben.

Het lijf liegt niet

In bokstherapie hoeft je verhaal niet eerst netjes in woorden te passen. Je hoeft niet alles te kunnen uitleggen of analyseren.
We beginnen met beweging. Met ademhaling. Met spanning voelen in je lijf, en daar iets mee doen. En terwijl je in actie komt, gebeurt er iets bijzonders: je lijf vertelt alsnog je verhaal.

Wat vaak verborgen blijft in een therapiesessie, komt aan de oppervlakte via fysieke signalen. Je houding, je reactie op druk, je neiging om te blokkeren, toe te slaan of terug te trekken – het zijn stuk voor stuk sleutels tot inzicht.
Niet via de mond, maar via het lichaam. En dat maakt bokstherapie zo krachtig, zeker voor mensen die moeilijk praten.

Voor wie is bokstherapie geschikt?

Bokstherapie is geen ‘laatste redmiddel’ of alternatief voor wie niet past in het systeem.
Het is een serieuze en effectieve ingang voor mensen die:

• zich overspoeld voelen in reguliere gesprekken
• moeite hebben met het verwoorden van emoties
• trauma’s of blokkades hebben die te groot zijn om over te praten
• zich veiliger voelen in actie dan in stilzitten
• al veel gepraat hebben, maar weinig vooruitgang voelen
• een ‘vol hoofd’ hebben en niet meer bij hun gevoel kunnen
  
  

Ondersteund door wetenschap

Therapie via het lichaam is al lang geen vaag alternatief meer.
Onderzoek toont aan dat traumaverwerking en emotionele regulatie effectiever kunnen verlopen via lichaamsgerichte methoden (Van der Kolk, 2014 – The Body Keeps the Score; Levine, 2010 – In an Unspoken Voice).

Het lichaam slaat spanning en onverwerkte ervaringen op, en daarom moet het ook betrokken worden bij het verwerken ervan.
Boksen – mits goed begeleid – geeft precies die ingang: het activeert, maar biedt ook controle, grenzen, feedback, en herstel.

Je hoeft het niet te kunnen uitleggen. Je mag het gewoon komen voelen.

Bij Box to Unbox creëren we een veilige plek waar je niet hoeft te presteren, maar waar je wel mag bewegen. Waar je lijf net zo serieus genomen wordt als je hoofd.
Waar je gezien wordt – juist als je het zelf even niet meer weet.